Saúde e Atividade física - grupo 7

Docente: Prof. Marcio Norberto Farias
Discentes: Aline Cristina da Silva
                   André Luiz dos Santos
                   Jaqueline Alves de Assis
                   Mariana Perez da Silva
                   Marina Romano de Souza
                   Ramon de Oliveira Elias
                   Sarah Tallyta Dias Gomes
Grupo: Atividade Física e Saúde

Principais conceitos e definições sobre a relação da Educação Física com a saúde.

Saúde e a Educação Física são dimensões que caminham paralelamente, interligadas de uma forma intrínseca, onde a ciência e a melhora na vida cotidiana comprovam a cada dia tal relação.

 Saúde, podem ser definida como um estado de razoável harmonia entre o sujeito e a sua própria realidade, equilíbrio dinâmico entre o organismo e seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo, dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital, é estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar. 

Já o conceito de Educação Física, consiste em um conjunto de atividades físicas planejadas e estruturadas para promover o condicionamento físico de crianças, jovens e adultos através da prática de diferentes modalidades esportivas. A melhora significativa do bem-estar do indivíduo que realiza a prática de esportes já está, para a ciência, mais que clara, principalmente em questões como melhora do sistema cardiovascular, harmonia do sistema nervoso.

SAÚDE E ATIVIDADE FÍSICA

Os benefícios da atividade física para o cérebro:

·         Melhora a aprendizagem e o desempenho mental;

·          Reduz a sensibilidade ao estresse, depressão e ansiedade;

·          Estimula a hipófise a liberar endorfina;

·         Reduz o comprometimento das células cerebrais e perda de coordenação relacionada com a doença de Parkinson;

·          Ajuda a prevenir e tratar a demência, Alzheimer e envelhecimento cerebral.

BIOQUÍMICA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CORPO

O que ocorre no nosso organismo quando praticamos atividades físicas?

Resposta:   A ativação muscular ativa uma fábrica química de substâncias ativas, altamente eficazes, ajudando a reduzir o nível de gordura, ao mesmo tempo em que melhora o desenvolvimento muscular e aumenta o rendimento corporal. Também atua no sistema vascular, com uma maior irrigação sanguínea, o que garante um coração saudável. As mudanças produzidas nos momentos posteriores à prática esportiva são provocadas pela produção de uma série de hormônios, como a testosterona, a adrenalina, o cortisol e as endorfinas.

 Como isso se traduz na prática: estes químicos produzirão um estado transitório de relaxamento, que pode durar várias horas, segundo a intensidade do treinamento. Estes efeitos, efêmeros, perduram no tempo à medida que se aumenta a frequência do esporte. Ao relaxamento dos primeiros 30 minutos, podemos acrescentar rapidez mental, necessidade de açúcar, queima de calorias e sensação de bem-estar.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CORPO

·         Atividade Física Aeróbica: recomendada para a queima de gordura corporal;

·         Musculação: fortalecimento e recuperação muscular;

·         Pilates: corrige a postura, realinha a musculatura, equilíbrio, flexibilidade e resistência;

·         Hidroginástica: melhora a circulação, força a musculatura, alívio de dores, relaxamento, ajuda na respiração e tem pouco impacto;

·         Fisioterapia: recupera os graus de incapacidade, promovendo a melhora das funções motoras, sensitivas e neurológicas.

ENTREVISTAS

Academia Exercitty:

-Local: Rua Dr. Francisco Sales , 343- Santa Teresinha, Lavras- MG, 37200-000.

Tales, proprietário da academia e um dos professores, é graduado em Educação Física e possui duas pós-graduações, uma em treinamento esportivo e outra em avaliação postural e fisiologia do exercício.

Entrevistador: Tales, na sua opinião, as pessoas procuram a academia, por estética ou por saúde?

Tales: Vai da idade, acredito que as pessoas que se encontram em uma faixa etária de 15 a 30 anos, procuram mais por estética, e as pessoas acima de 30, 40 anos, procuram por saúde mesmo.

Entrevistador: Você acredita que a academia influencia na saúde psicológica?

Tales: Sim, totalmente. A atividade física, no caso a musculação, o exercício orientado, auxilia para quem sofre com depressão, ansiedade, pessoas que carregam trauma, ajuda na socialização. Para quem sofre de depressão de grau leve, o exercício é tão efetivo quanto o próprio medicamento”.

Entrevistador: A academia fornece apoio estrutural para deficientes físicos?    

Tales: Na parte estrutural não, pois temos uma enorme escada logo na estrada da academia. É um prédio muito antigo, então não tem elevador ou rampa que ajude. Já pensamos em adaptar o prédio, mas como somos locatários fica difícil, pois nem sempre o proprietário aceita.

Entrevistador: Vocês oferecem alguma atividade coletiva aqui? Por exemplo, aula coletiva de ginástica, zumba, etc.

Tales: Não, os nossos treinamentos são todos individualizados, cada aluno tem seu programa de treinamento, os treinos são específicos”.

Entrevistador: Quantos profissionais da área de educação física atuam aqui?

Tales: Formados temos 4 professores, estagiários são 3.

BODY GYM 2:

 Local: 180, Av.Pedro Sáles,62-Esplanada, Lavras-MG,37200-000.

Ricardo, profissional de Educação Física, trabalha na academia Body Gym 2.

Entrevistador: Na sua opinião as pessoas procuram mais a zuma por saúde ou por estética?

Ricardo: A maioria é por estética, elas chegam pedindo principalmente para emagrecimento. Mas com o tempo, quando a gente vai conversando mais, eu percebo que tem mais coisas intrínsecas relacionadas a saúde mental, sinto que precisam de alguma forma de socialização, e tem aqueles que vão só pelo fato de gostar”.

Entrevistador: Qual o impacto da zumba na saúde mental do cliente?

Ricardo: A zumba além de ser uma coisa mais descontraída, ela tem movimentos mais livres, ela tem essa a socialização, então normalmente são mulheres que trabalham o dia todo, algumas são donas de casa, tem filhos, e acabam precisando de um momento só para si. Então a zumba é como se fosse uma válvula de escape para a melhora mental”.

Entrevistador: Existe apoio para deficientes físicas em tal local?

Ricardo: Temos alunos com deficiência física e com Síndrome de Down, na academia. Porém, na questão estrutural ainda deixamos a desejar, tem sim uma rampa de acesso, mas, é muito íngreme, e acaba dificultando, além do que, o espaço não é muito grande e fica difícil se locomover entre os aparelhos.

Entrevistador: Quantos profissionais da área de educação física atuam no local?

Ricardo: São em média 8 profissionais formados, e 2 estagiários.

CAMINHADA

Joel Donizete Vilas Boas, técnico no Departamento de Biologia.

Local de caminhada:  Av. Sul, UFLA, Lavras-MG.

Entrevistador:  O que te levou a fazer a caminhada?

Joel: Fazer alguma atividade física e ir junto para dar auxilio a minha esposa que tem depressão.

Entrevistador: Quais foram os benefícios?

Joel Eu emagreci, parei de sentir dores no corpo e passei a ter mais disposição.

Entrevistador: Quais os malefícios?

Joel Para mim não teve nenhum maleficio. Maleficio é quando eu não posso ir.

Entrevistador: Os horários que você costuma ir?

Joel: 05:10 da manhã até 06:30 e das 17:10 da tarde até as 19:00.

Entrevistador: Você induziu outras pessoas da sua família a começar a praticar a caminhada? Se sim, quais os benefícios você observou nessa pessoa?

Joel: Sim, a minha esposa e minha irmã. Na minha esposa eu  pude notar melhor convívio social, melhora das dores no corpo e a melhora da sua auto-estima.